Doğa ve İş Hayatı
Sağlıkçıların da, şifaya ihtiyacı vardır.
Herkese kocaman merhaba. Üç günlük Ramazan Bayramı bugün itibari ile bitti. Kimi aile büyükleri ile kimi aylar öncesi planladığı tatil ile dokuz günlük bayram tatilini değerlendirdi.
Peki sağlıkçı arkadaşlarımız neler yaptı? Sosyal medya da bayramda nöbetini tutan sağlıkçı arkadaşlarımızın videolarını gördük. Evet olması gereken, evet çifte mesai alıyorlar, evet sağlık 7/24 hizmettir. Ancak yine de içimiz bir üzülmüyor değil. Tam olarak önce, resmi ve dini bayramlarda çalışan sağlıkçılar olmakla birlikte bu yazımızda bizlere iyi gelen doğayı tekrar hatırlatmak istedik.
Türkiye'de sağlık çalışanları, sadece pandemi döneminde değil, genellikle oldukça yoğun ve stresli bir çalışma ortamına sahiptirler. Bu zorlu şartlar altında çalışan sağlık profesyonelleri için stres atmak ve zihinsel olarak yenilenmek büyük önem taşır.
Bu yazıda, doğanın stres atma sürecinde nasıl bir şifa kaynağı olabileceğini tekrar hatırlatacağız.
Sağlık Çalışanlarının Karşılaştığı Zorluklar
Sağlık sektörü, doğası gereği yüksek stresli bir çalışma ortamı sunar.
Uzun mesai saatleri,
Ağır çalışma koşulları,
Hastaların yaşadığı acil durumlar,
Sürekli değişen vardiya düzenleri sağlık çalışanlarını hem fiziksel hem de psikolojik olarak yıpratabilir.
Bunlara ek olarak; içi boş, sadece ağzı laf yapan özgüvensiz koltuk sahipleri ile çalışmanın zorluğunu eklemiyoruz bile. Dünyanın ah’larını tartının üzerine koysalardı, ağır basan sağlıkçılar olurdu.
Özellikle pandemi sırasında, bu zorluklar katlanarak artmış, birçok sağlık çalışanı tükenmişlik sendromu riskiyle karşı karşıya kalmıştır. Sürekli yüksek stres altında çalışmak, depresyon, anksiyete ve diğer psikolojik sorunların yanı sıra fiziksel sağlık sorunlarına da yol açabilir.
Doğanın Şifalı Etkileri
Bilimsel araştırmalar, doğanın insan sağlığı üzerindeki olumlu etkilerini defalarca kanıtlamıştır.
Özellikle yeşil alanlar ve ormanlar, stres hormonu olarak bilinen kortizol seviyelerini düşürmede etkilidir.
Doğa yürüyüşleri, park ve bahçelerde zaman geçirmek, zihinsel yorgunluğu azaltır ve ruh halini iyileştirir. Şehir hayatının getirdiği bilgi bombardımanı ve sürekli uyarıcılar, zihinsel yorgunluğa neden olabilir. Ancak doğada vakit geçirmek, zihinsel yorgunluğu azaltır ve tazelik hissi sağlar.
Türkiye'nin zengin doğal güzellikleri, sağlık çalışanları için adeta bir şifa kaynağıdır. Anlayacağınız “dertte bizde dermanda.” Örneğin, Bolu'daki Yedigöller, Antalya'daki Likya Yolu veya İstanbul'un çevresindeki Belgrad Ormanı gibi alanlar, hafta sonları kısa kaçamaklar için idealdir.
Pratik Öneriler
Sağlık çalışanları için stres yönetimi, mesleki verimlilik ve kişisel sağlık açısından kritik bir öneme sahiptir. İş-ev dengesini koruyup üstene iyi niyetinizi ve akıl sağlığımızı koruma çabasından zaman kalmıyor dediğinizi duyar gibiyiz.
Çok sevdiğim bir dostumun bana önerisini sizlere aktarmak istiyorum; “mesai saati başladığında şalteri aç, mesai bitiminde de kapat.” 
Kısa Doğa Yürüyüşleri: İş çıkışında yakın parklarda vaktinizin yettiğince yürüyüş yapmak. Günün yorgunluğunu ve negatifliğini üzerinizden orada atın. Evinize taşımayın.
Bahçe İşleri: Evde veya iş yerine yakın topluluk bahçelerinde aktif zaman geçirmek. Böyle topluluklar bulursanız editörlerimize haber verin :)
Hafta Sonu Kaçamakları: Mesai dışında, doğal güzelliklerle çevrili bölgelere kısa seyahatler düzenlemek. Kemerburgaz, Göktürk, Belgrad, Arnavutköy…
Sağlık çalışanları için stres yönetimi sadece mesleki bir gereklilik değil, aynı zamanda kişisel bir ihtiyaçtır. Sağlık çalışanlarımız, doğanın şifalı kollarında, zorlu iş temposundan bir nebze olsun uzaklaşarak ruhlarını ve bedenlerini yenileyebilirler.
Önce çalışan memnuniyeti sonra hasta memnuniyeti diyerek bireysel çabanın dışında kurumsal kısmada dokunalım. Sağlıcakla kalın.