Beyaz Yakalının Beyni 🤯

The Walking Dead 🧟

1 Eylül’den herkese kocaman merhaba! 🍂

Küresel ısınmanın etkisiyle yaz henüz tam anlamıyla bitmedi. Tatil yapamayanlar için Eylül ayı güzel bir fırsat olabilir. Bu arada, editörlerimiz gezmeye devam ediyor; üzgünüz, bu cümleyi hep yazan tarafta olmak istedik. 🧿

30 Ağustos Zafer Bayramı’nı, milletimizin bağımsızlık ve özgürlük mücadelesindeki azmini ve kararlılığını gururla anarak kutluyoruz.

❤️

Herkesin ara sıra "şalteri indirmeye" ihtiyacı vardır, değil mi? Hele ki beyninizin sağlığı söz konusuysa. Bu hafta "Kahve Yanı" köşesinde, beyninizi nasıl şımartabileceğinize dair ipuçlarını topladık.

1. Egzersiz: Beynin Spor Salonu!

Spor yaparken sadece kaslarınız değil, beyniniz de güçlenir. Yürüyüş mü yapıyorsunuz? Yanınıza bir arkadaş alın ve sohbet ederek yürüyün. Beyniniz yeni hücrelerle dolsun!

Lütfen toksik olmayan sohbetler edecek kişileri seçin.

2. Hareket Halindeyken Ezberleyin

Ezberlemek zor mu geliyor? O zaman bir dahaki sefere yürürken ya da dans ederken denemelisiniz! Unutmayın, hareket halindeyken öğrenilen bilgi, uzun süre aklınızda kalır.

Dans etmek zorunda değilsiniz ancak bi erik dalı fena gitmez?

3. Beynin Yağla Beslenir

Beyninizin yapı taşları yağdır! Ama merak etmeyin, sağlıklı yağlardan bahsediyoruz. Avokado, fındık, balık... Hepsi beyninizin favorileri arasında. Bu hafta öğünlerinize biraz beyin dostu yağ ekleyin. Ve yedikten sonra kendiniz için harika bir şey yaptığınızı hatırlayın. Artık yenilmezsiniz.

4. Şalteri İndirin, Beyninizi Dinlendirin

Günün stresini atmak için biraz hayallere dalmaya ne dersiniz? Unutmayın, beyninizi dinlendirmek onun en sevdiği şeylerden biri. Hiç bir şey kalıcı değil.

Sistem koşturmasında nefes kaldığımız, tükenme noktasına geldiğimiz zamanlarda şalter hilesini öğreten koca yürekli koala arkadaşımıza buradan selam gönderiyoruz.

5. Yeni Şeyler Deneyin

Beyniniz sıkılmaktan nefret eder. Ona biraz meydan okuyun ve yeni bir şeyler öğrenin. Belki bir dil, belki de yeni bir oyun... Yaşamınıza kalite katmak istiyorsanız yeni hobi edinin. Hobiniz gerçekten sevdiğiniz bir aktivite olsun.

6. Müzik Ziyafeti:

Müzik, beyninizin en sevdiği besindir. En sevdiğiniz şarkıyı açın, ritme kapılın ve beyninizin keyfini çıkarın. Mentor Health ekibi ankara havalarına dayanamıyor..

7. Yatmadan Önce Son Bir Bakış

Öğrenmek istediğiniz şeyleri yatmadan önce tekrar edin. Uykuda bile beyniniz çalışmaya devam eder ve sabah uyandığınızda her şey yerli yerindedir. En güzel sınav öncesi tekrar çalışma stratejimizdi. Hatırlayın.

8. Nasıl Uyandığınız da Önemli

Karanlıkta uyuyup yavaşça artan bir ışıkla uyanmak, beyninizin en sevdiği uyandırma şekli. “Artan bir ışık”.. Karanlık odada uyuyun, uyandığınızda ise dişlerinizi fırçalamadan önce ağzınızda biriken B12 vitamini bir bardak su ile yutun.

Sevgili beyaz yakalılar, döngüde kaybolmadığınız, sevdiklerinizle kalite zamanlar geçirebildiğiniz güzel günlerde görüşmek dileğiyle.

Sağlıcakla kalın.💟

Kaynak

BBC